Singan suyakni davolash ko'p vaqt talab etadi va bemorning yoshi, umumiy sog'lig'i, ovqatlanish, suyakka qon oqimi va davolanish kabi bir qator omillarga bog'liq.Quyidagi oltita maslahat yordam berishi mumkin:

1. Chekishni to'xtating.Ushbu ro'yxatdagi ba'zi tavsiyalar munozarali bo'lishi mumkin yoki ular suyakning tiklanishiga ta'sir qilish darajasi noma'lum bo'lishi mumkin.Biroq, bu juda aniq: chekuvchi bemorlarning o'rtacha tiklanish vaqti ancha uzoqroq va birlashmaslik (suyakning tuzalmasligi) rivojlanish xavfi ancha yuqori.Chekish suyakka qon oqimini o'zgartiradi va bu qon oqimi suyakning tiklanishiga imkon beradigan zarur oziq moddalar va hujayralarni etkazib beradi.Singandan keyin tiklanishingizni ta'minlash uchun qila oladigan birinchi narsa bu tutun emas.Agar siz singan va chekadigan odamni bilsangiz, unga chekishni tashlashga yordam berish yo'llarini toping.
2. Muvozanatli ovqatlaning.Suyakni davolash uchun tanaga suyak sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan ko'proq ozuqa kerak bo'ladi.Shikastlangan bemorlar muvozanatli ovqatlanishlari va barcha oziq-ovqat guruhlarini etarli miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilishlarini ta'minlashlari kerak. Bizning tanamizga kiritgan narsamiz tananing qanchalik yaxshi ishlashi va jarohatlardan tiklanishini aniqlaydi.Agar siz suyakni sindirib qo'ysangiz, suyak to'liq tiklanishi uchun zarur oziqlanishga ega bo'lishi uchun muvozanatli ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling.

3. Kaltsiyingizni kuzatib boring.Asosiy e'tibor barcha oziq moddalarga qaratilishi kerak.To'g'ri, kaltsiy suyaklarni davolash uchun kerak, ammo kaltsiyni haddan tashqari dozada qabul qilish tezroq tiklanishingizga yordam bermaydi.Tavsiya etilgan kaltsiy dozasini iste'mol qilayotganingizga ishonch hosil qiling, agar yo'q bo'lsa, ko'proq tabiiy kaltsiy iste'mol qilishga harakat qiling - yoki qo'shimchani ko'rib chiqing. Kaltsiyning mega dozalarini qabul qilish suyakning tezroq tiklanishiga yordam bermaydi.
4. Davolanish rejangizga rioya qiling.Shifokor davolanishni tavsiya qiladi va siz bunga rioya qilishingiz kerak.Shifokoringiz davolanishni tavsiya qilishi mumkin, shu jumladanquyma, jarrohlik, tayoqchalar yoki boshqalar.Davolanishni muddatidan oldin o'zgartirish tiklanishni yil kechiktirishi mumkin.A ni olib tashlash orqaliquymayoki shifokor ruxsat bermasdan oldin singan suyak ustida yursangiz, shifo vaqtini kechiktirishingiz mumkin.
5. Doktoringizdan so'rang.Muqobil davolash usullari bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi sinishlar mavjud.Misol uchun, oyoqning "Jones" sinishi munozarali davolanish maydonidir.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu yoriqlar odatda immobilizatsiya bilan davolanadiquymava tayoqchalar.Biroq, ko'plab shifokorlar bu yoriqlar uchun jarrohlik amaliyotini taklif qilishadi, chunki bemorlar tezroq tuzalib ketishadi. Jarrohlik potentsial xavflarni keltirib chiqaradi, shuning uchun bu variantlarni diqqat bilan ko'rib chiqish kerak.Biroq, suyakning tiklanish vaqtini o'zgartiradigan variantlar bo'lishi mumkin.
6. Singanlarni davolashni kuchaytirish.Ko'pincha, tashqi qurilmalar singan shifo tezlashtirishda juda foydali emas.Elektr stimulyatsiyasi, ultratovush bilan davolash va magnit ko'pchilik sinishlarning davolanishini tezlashtirishi ko'rsatilmagan. Biroq, qiyin vaziyatlarda ular singan suyaklarni davolashda yordam berishi mumkin.

Har bir inson o'z suyagi imkon qadar tezroq tiklanishini xohlaydi, lekin haqiqat shundaki, jarohatni tiklash uchun hali ham biroz vaqt kerak bo'ladi.Ushbu qadamlarni qo'llash, suyaklaringizni imkon qadar tezroq tiklash uchun qo'lingizdan kelganini qilishingizni ta'minlaydi.